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Mindfulness
El estrés es parte de la experiencia humana​
¿Por qué este programa es único?
Este programa de Mindfulness para principiantes es un viaje terapéutico de 6 semanas lujosamente diseñado para ti. Cuando termines el curso, Ultivate recompensará tu trabajo con un certificado. Este enfoque terapéutico combina la meditación y la ciencia psicológica. Mindfulness (programa de reducción del estrés), desarrollado originalmente en la Universidad de Massachusetts por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la década de 1970, tiene como objetivo abordar los pensamientos, sentimientos y comportamientos inconscientes que aumentan el estrés y socavan su salud.
Enfoque Femenino
Diseñado exclusivamente para mujeres, este programa aborda los desafíos y potenciales únicos del liderazgo femenino en el
mundo actual.
Integración
Unimos inteligencia emocional, mindfulness y habilidades de liderazgo para brindarte herramientas que transformarán experiencias profesionales.
Experta Internacional
Andy Solange, con sus raíces chilenas y experiencia australiana, trae una perspectiva global y diversa que enriquece cada sesión.
¿Para quién es este programa?
El programa de mindfulness está diseñado para cualquier persona que desee mejorar su bienestar emocional, mental y físico a través de prácticas de atención plena. Ya sea que estés buscando reducir el estrés, mejorar tu enfoque, aumentar tu resiliencia emocional o simplemente conectarte más profundamente contigo mismo/a, este programa es para ti.
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No importa tu nivel de experiencia previa con la atención plena, ya que el programa se adapta tanto a principiantes como a aquellos que ya tienen cierta familiaridad con las prácticas de mindfulness. Si estás buscando una forma efectiva y sostenible de cultivar una mayor conciencia en tu vida cotidiana, el programa de mindfulness te brinda las herramientas y el apoyo para lograrlo.
Beneficios
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Este programa te brinda un entorno en línea seguro donde puedes compartir tus pensamientos y experiencias abiertamente, creando una comunidad de comprensión y apoyo.
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Abordamos la atención plena desde la perspectiva de tus experiencias, tratando temas como el autocuidado, el empoderamiento y los desafíos que enfrentas como mujer.
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Las prácticas de mindfulness en línea pueden mejorar la regulación emocional, ayudándote a manejar el estrés, la ansiedad y los cambios emocionales de manera efectiva.
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La accesibilidad en línea te permite participar en el programa desde la comodidad de tu propio espacio, adaptándose a tus horarios y compromisos.
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El programa ofrece herramientas para ayudarte a equilibrar los roles de tu vida, como la carrera, la familia y tu crecimiento personal.
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El mindfulness te capacita para tomar decisiones conscientes, establecer límites y perseguir tus metas con confianza.
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Participar en prácticas de mindfulness fomenta la autoconciencia, la autocompasión y el crecimiento personal, lo que te ayudará a florecer en todos los aspectos de tu vida.